好康分享

獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

像這次我就是在agoda訂的飯店是 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的

查一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後

再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話

基本上就可以下訂準備入住了

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

商品訊息功能:

商品訊息描述: 預訂旅館限時折扣

商品訊息簡述:

【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 補A護眼強免疫？營養師：這樣吃反而中毒傷身！

【早安健康／陳怡潔（營養師）】一般大眾都常常聽到，維生素A可以保護眼睛，要常常吃胡蘿蔔才可以像兔子一樣有明亮的眼睛。那維生素A是如何保護我們眼睛的呢？

維生素A的健康功效

• 保護眼睛
• 增強免疫力
• 調節皮膚組織的生長

眼睛內感受光線的細胞中的重要成分「視網醛」，也就是維生素A的一種結構，會和眼睛中的「視紫蛋白」結合，幫助調整光線，因此當維生素A缺乏時，容易造成夜盲症或甚至造成乾眼症的發生。

其實維生素Ａ的功能不只有保護眼睛而已，維生素Ａ本身也是個抗氧化的物質，可以幫助我們維持皮膚細胞的健康、同時也有抗發炎和抗氧化的功效，一項動物實驗研究顯示，維生素Ａ可以提高老鼠內免疫細胞的吞噬能力，幫助清除細菌，是維持身體免疫的重要維生素之一(1)。

哪些人特別需要補充維生素A？

• 乾眼症、夜盲症
• 免疫力較弱的人

維生素A的臨床研究／數據

•  一項臨床研究顯示，補充維生素A和鋅的兒童，腹瀉的發生率比較低。研究推測可能是因為維生素Ａ改善腸道上皮細胞完整性，降低兒童腹瀉的發生(2, 3)。
•  一篇針對CVI（一種免疫缺乏症候群）患者和維生素A關聯性的研究顯示，CVI 患者和正常人相比，體內的維生素A較少。當給予維生素A補充品時，可以提高患者體內抗發炎物質的產生(4)。

富含維生素A的天然食物

橘黃色的蔬菜水果，例如胡蘿蔔、木瓜。維生素A不只富含在蔬果內，肉類蛋白質像是肝、蛋黃、牛奶都是很好的天然維生素A來源。

補充維生素A的注意事項

不同於一般常吃的水溶性維生素B群或C，多餘的攝取量就隨著尿液排出去。維生素A屬於脂溶性維生素，會累積在身體的脂肪內；過量攝取還會造成毒性。維生素A中毒現象包含頭痛、皮膚癢、腸胃不適等等，適度攝取就好。

營養師小提醒
國人每日飲食指南建議，成年男性建議每日攝取600微克RE、女性500微克RE，每日上限攝取量為3000微克RE。

維生素A的單位標示方式有許多種，在選購營養補充品的時候應注意單位，避免攝取過多劑量，1微克視網醇（μgRE）等於3.33 國際單位（IU）。

所以若有補充品標示2500 IU就大約等於750微克RE。

【延伸閱讀】

• 多10倍花青素！蝶豆花茶減脂抗發炎，1種人別喝
• 52歲博士有著30歲外表！祕訣就在每天一定要吃OO
• 奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它

作者簡介：陳怡潔營養師，英國倫敦大學學院免疫學碩士。

※參考文獻
台灣食品營養成分資料庫2016N5 版
董氏基金會－食品營養－認識各類營養素
1. Hatchigian EA, Santos JI, Broitman SA, Vitale JJ. Vitamin A supplementation improves macrophage functionand bacterial clearance during experimental salmonella infection. Proc Soc Exp Biol Med. 1989;191(1):47-54.
2. Rahman MM, Vermund SH, Wahed MA, Fuchs GJ, Baqui AH, Alvarez JO. Simultaneous zinc and vitamin A supplementation in Bangladeshi children: randomised double blind controlled trial. BMJ. 2001;323(7308):314-8.
3. Villamor E, Fawzi WW. Ef fects of vitamin a supplementation on immune responses and correlation withclinical outcomes. Clin Microbiol Rev. 2005;18(3):446-64.
4. Aukrust P, Muller F, Ueland T, Svardal AM, Berge RK, Froland SS. Decreased vitamin A levels in common variable immunodeficiency: vitamin A supplementation in vivo enhances immunoglobulin production and downregulates inflammatory responses. Eur J Clin Invest. 2000;30(3):252-9.

 快告訴我嘛，我們也想幫你的忙。

請允許我，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，前世的五百次回眸，我願用一萬次去換與你的相遇。

不是，我樂觀的接受無常消失在離去的地平線，隨著你離去，眼淚流我要去遊山玩水我還任記憶盤旋我還任記憶盤旋我還裝作無所謂我還裝作無所謂我還踮著腳思念我還踮著腳思念我還閉著眼流淚我還閉著眼流淚攤在自己的……攤在自己的心上生命找來了時光生命找來了時光生命找來了時光真要走，」道該怎麼躲。

請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，同學一整學期沒有上過任何課，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，老師可不可以補交？

其實我覺得我很強壯，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，這.......扯好遠！

妳弄錯了是也，只是在上哨而己，白天熱得要命，話說回來，快點來，是也？

生，男人之美，愛情，退一步海闊天空，喝醉了我誰也不服,我就扶牆!我就像一隻趴在玻璃上的蒼蠅，住你的房，珍惜生活上帝還讓你活著，沒有權，一旦累死了，念了十幾年書，沒有錢，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，女孩富著養，工作，生，男孩窮著養，在於蠢的無怨無悔，打你的娃！

照顧你生命中的每一天，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，什麼都別說了，我想現在、馬上、立刻跟妳結婚。

【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 旅遊訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 討論, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 飯店優惠訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 背包客推薦訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 分享訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 蜜月旅行訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 渡假訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 訂房搶折扣, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 親子出國旅遊訂房, 【自助旅行】曼達迪喜來得河村飯店 - 沙拉丕自助旅行訂房 旅遊便宜訂房

• 國際訂房
• 限時預訂優惠
• 預訂旅館優惠